Звездные секреты: Как тренируется и что ест Шэрон Стоун

В 62-й день рождения голливудской актрисы рассказываем секреты её стройности и красоты. 

Чтобы в 62 выглядеть подтянутой и блистать на красных дорожках, Шэрон Стоун прилагает немало усилий. Правильное питание и спорт — ключевые источники её хорошего внешнего вида и самочувствия. В 2001 году актриса пережила кровоизлияние в мозг и два года восстанавливала организм, училась заново ходить и разговаривать. После этого она пересмотрела свои взгляды на старение и здоровье.

Об этом сообщает Руспрес

Кровь поступала в мозг девять дней. Процент выживших после того, что перенесла я, очень маленький, но я как-то справилась. Потом я потратила два года на то, чтобы научиться заново ходить, говорить и читать. После этого любые разговоры о морщинах мне кажутся смешными.

Рассказываем о спортивном режиме Шэрон Стоун и вредных привычках, от которых она отказалась.

Тренировки

«Сейчас каждое моё занятие отличается от предыдущего, я фокусируюсь на разных группах мышц», — рассказывает Шэрон Стоун. Актриса посещает фитнес-клуб четыре или пять раз в неделю, сочетает различные тренировки: силовые, пилатес, растяжку, йогу и танцы.

Питание

Питание Шэрон Стоун считает главным в борьбе за здоровье и молодость. В её рационе нет алкоголя, чему поспособствовала Мадонна. Точнее, её пример. Стоун спросила у своего тренера, когда была с певицей одного возраста: «Чего я не делаю и что делает она?».

Тренер вернулся и сказал: «Я не думаю, что она пьёт алкоголь». Тогда я решила полностью исключить алкоголь из своей жизни на три месяца. И я увидела колоссальную разницу». Помимо алкоголя на столе у Стоун никогда нет глютена, промышленной еды и даже кофе. Напиток она заменила на зелёный чай.

Приготовление здоровой еды дома

Актриса рассказывает, что её питание сильно изменилось после переезда из Пенсильвании. На малой родине большинство блюд состояли из картофельного пюре и соусов. Но сейчас в основе рациона Стоун только продукты с низким гликемическим индексом: лебеда, чечевица и овощи.

Также она регулярно ест нежирную рыбу, мясо птицы, гречневую кашу, дикий рис и по желанию может позволить себе мясной стейк. «Я не ем много обработанной пищи, хотя не могу выбросить из головы картофельные чипсы!», — поделилась актриса в одном из интервью. Ещё одно интересное правило Стоун — готовить еду дома.

Вдохновение Шварценеггером

Шэрон Стоун хороша как в молодости, так и сейчас. Но для роли жены Арнольда Шварценеггера в фильме 1990 года «Вспомнить все», как признается актриса, ей действительно нужно было прийти в форму и поработать над собой:

Мне приходилось поднимать очень тяжелые веса и каждый день часами заниматься каратэ.

Общение со Шварценеггером убедило её, что хорошая фитнес-программа может изменить все. Нам всем нужны люди, которую сподвигнут нас на перемены и собственным примером заставят измениться к лучшему.

Ментальное здоровье

Физическое здоровье — это важно, но в погоне за телом мечты мы часто забываем о ментальном. Шэрон Стоун заботится о своём психологическом состоянии таким образом: хорошо спит, глубоко дышит, ухаживает за своим садом и практикует буддизм.

Источник: “https://marieclaire.ua/celebrity/kak-treniruetsya-i-chto-est-sheron-stoun/”