"Я работала нон-стоп. У меня был как любовный роман с работой. Я называла её "моей самой большой любовью", ведь она была для меня настолько важной. Моя личность была неразрывно связана с работой. Когда я не работала, я не понимала, кто я".
Об этом сообщает http://kbrvdvkr.top
В 2017 году Эмбер Костер была гламурной бизнес-леди на руководящей должности в успешном технологическом стартапе. Ей ещё не было и 30-ти лет и она путешествовала по всему миру.
"На бумаге моя жизнь выглядела невероятной", — говорит она.
"Я любила говорить, что я устала от постоянной усталости", — говорит Эмбер.
Кроме хронической усталости и тошноты, у неё были мигрени, сильные боли в животе, кожные высыпания и экзема.
"Я путала слова — не могла нормально говорить", — рассказывает она.
"Я могла ужинать с партнёром и попросить "передать должность" вместо "воды".
"Я просто плакала", — говорит она.
"Я знала, что что-то не так, и чувствовала себя сумасшедшей".
Она регулярно вставала в 5:30, чтобы отправлять электронные письма, работала до 23:30, после чего падала в постель, и отменяла планы на выходные, чтобы сделать ещё больше работы — при этом постоянно говорила своей команде, чтобы они находили время на отдых .
Они выпускали программное обеспечение, которое позволяет другим предприятиям работать в режиме 24/7, и Эмбер чувствовала, что сама становится частью этих технологий.
"Мы много говорили о величии, — говорит она. — И о "культуре львов".
По словам д-ра Нерине Рамлахан, которая специализируется на расстройствах сна, физические симптомы выгорания являются распространенным предупредительным "звоночком".
"Я видела, с этим сталкивалась — и вижу такое все больше", — рассказала она “BBC” News.
По её словам, засилье технологий, информации и мониторов заставляет нас постоянно держать все в голове.
"Если бы мы уделяли больше внимания тому, что происходит в организме, и сходили с этой психологической беговой дорожки, мы бы заметили маленькие проблемы, ранние предупредительные сигналы задолго до того, как они станут огромными, громкими криками о помощи", — говорит она.
Д-р Рамлахан советует отдыхать от экранов, хотя бы ненадолго, как можно чаще — по дороге на работу, в ванной комнате, на обеде, не использовать телефон в спальне ночью, потреблять здоровую пищу и ложиться спать в приемлемое время.
"Такие мелочи могут дать старт изменениям, которые вы сможете увидеть уже через 7-10 дней", — говорит она.
Эмбер выздоровела и вернулась к работе.
Она начала заниматься психическим здоровьем, коллеги начали откровенно с ней разговаривать: отец, не мог говорить о своих детей в офисе, потому что боялся, что это отвлекает внимание; женщина, брак которой был на грани распада, потому что она проводила мало времени с мужем; другие люди, которые чувствовали себя нехорошо и волновался, что они просто "недостаточно сильны".
Но когда она предложила внесении изменений в компании на высшем уровне, она встретила неоднозначный ответ.
С одной стороны, руководители заботились о работниках, но с другой — они считали, что её опыт является редким, и большинство людей "надо сильнее подтолкнуть", чтобы они выполнили работу.
Серьёзный кризис психического здоровья вдохновил её на создание приложения, которое позволяет следить за психическим здоровьем так же, как вы следите за рационом, весом или тренировками, а также искать связи — например, между уровнем тревожности и сном, или потреблением кофеина и стрессом на работе.
Приложение MyArkeo привлекло 1,2 млн. долларов инвестиций.
"Мы хотим изменить то, что люди вкладывают в понятие "быть в форме", включить в него также психическое здоровье", — говорит она.
Целевая аудитория приложения — прежде всего профессионалы от 25 до 40 лет.
На вопрос MyArkeo можно отвечать только раз в день, чтобы избежать дополнительной тревожности и лишнего времени у экрана.
"Это не диагностический инструмент. И это не средство лечения", — говорит Доулинг.
"Мы создали инструмент отслеживания эффективности, чтобы помочь людям улучшить их жизнь и психическое здоровье".
Эмбер ушла из компании, в которой работала, купила дом, вышла замуж, пробежала марафон и создала собственную компанию Balpro — с миссией "помочь бизнесу сбалансировать агрессивную нацеленность на доходы с благосостоянием работников".
"Я считала, что быть "исключительным" — это иметь идеальную презентацию в PowerPoint, или заключить необходимое соглашение, или достичь высоких результатов в тренинге", — говорит она.
"А теперь я осознаю, что исключительным является закончить работу вовремя и поужинать с детьми, помочь другу, который в этом нуждается. Быть исключительным — встать и сказать: "Эй, мне нужна помощь".
Источник: “http://pozitciya.com.ua/77468-simptomy-vygoraniya-ya-ustala-ot-postoyannoy-ustalosti.html”
©1info.net