Названо напої, які допомагають поліпшити сон

Щоб добре виспатися, ввечері слід вживати тепле молоко або ромашковий чай. Для посилення ефекту останній можна поєднати з добавками магнію.

Об этом сообщает Устинов троллит

До такого висновку прийшла група експертів за результатами проведеного дослідження, повідомляє .

Також вони рекомендують пити тепле молоко з амінокислотою триптофан. Вона підвищує рівень серотоніну, попередника мелатоніну, який регулює механізми сну.

Збільшити концентрацію серотоніну в мозку можна також за допомогою мигдального молока.

Крім того, корисна кокосова вода. Вона багата на магній і калій, що розслаблює м’язи, та вітамін В, який допомагає зняти стрес.

Щоб знизити сон, експерти рекомендують вживати 500 мл вишневого соку.

Вчені зазначили, що поганий сон може спровокувати атеросклероз. При ньому в судинах утворюються осередки жирових відкладень, що загрожує хворобами серця.

Джерело:

Джерело статті: “https://1news.com.ua/tsikave/nazvano-napoyi-yaki-dopomagayut-polipshyty-son.html”