Диетолог из Швеции Фредерик Паулун рассказал, как избавиться от зависимости к сладкому всего за одну неделю. Понадобится упорство и несколько правил, пишет Expressen.
Об этом сообщает Компромат вики
’Главное — выдержать первое время, а потом справляться с желанием съесть что-нибудь сладкое будет легче’, — подчеркнул Паулун.
Диетолог советует перестать есть продукты, в которых больше всего сахара. Это, к примеру, сладкие кукурузные хлопья, газировка, выпечка и конфеты.
’Надо отказаться вообще от всего сахара и есть только медленные углеводы. Особенно чувствительным людям, возможно, в начале придётся отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Через несколько недель обычно уже можно снова их есть’, — подчеркнул специалист.
Также Паулун, чтобы избавиться от сахарной зависимости, посоветовал больше двигаться, избегать стресса, пить много воды, регулярно принимать пищу, высыпаться, употреблять белковые продукты, избегать полуфабрикатов, ввести в рацион орехи и семена.
Диетолог порекомендовал найти новые источники удовольствия.
’Например, принимайте ароматические ванны, слушайте музыку или смотрите кино — то есть, просто делайте то, что приносит вам удовольствие без всякого сахара’, — подытожил эксперт.
Источник: “http://fromua.news/article/9245145/dietolog-rasskazal-kak-izbavitjsya-ot-tyagi-k-sladkomu-za-nedelyu/”
©1info.net