logo

Медики рекомендують оптимальний питтєвий режим

Вода необхідна для повноцінної роботи організму. Однак, надмірне вживання може зашкодити здоров’ю. Так, медики попередили, яку небезпеку для організму людини може представляти вода у великих кількостях, повідомляє Радіо максимум.

Об этом сообщает http://frankivsk.top

За словами експертів, у середньому людині достатньо пити на день близько 2,5 літра води. Приблизно літр в організм надходить з різних продуктів харчування, решта може припадати на рідини, включаючи супи, чай, а також молоко і т.д.

Для втамування спраги роль може відігравати не тільки об’єм випитого, а й те, що саме використовувалося для цих цілей. Наприклад, кислуваті напої можуть сприяти активнішому слиновиділенню, тому після них пити хочеться менше.

Як правило, до складу “вільної” рідини належать кава, чай і какао, які ми просто випиваємо протягом усього дня. Звичайної ж води бажано пити бодай 1,5-2 літри.

На думку гастроентерологів, збільшення дози рідини розбавляє шлунковий сік, він втрачає свою концентрацію і не здатний впоратися з мікробами, які потрапили до шлунку. Отже, збільшується ризик виникнення кишкових інфекцій.

Також збільшена доза рідини шкодить ниркам. Про це сказано в науковій праці французького лікаря-нефролога П’єра Ронсо. Він пояснює, що в нирках є “сховище” для відфільтрованої води, яке забезпечує потрібну концентрацію сечі при нестачі вологи. Але якщо людина регулярно вживає багато рідини, нирки перестають “економити” і канальці, створені для реабсорбаціі, з часом приходять в непридатність і перестають виконувати функцію сховища. Відтак, нирки не зможуть економити рідину, що може негативно вплинути на вас у той момент, коли мучитиме спрага.

Також надмірна волога перенасичує клітини печінки і нирок, вони набухають і вже не так добре справляються зі своїми обов’язками. У зв’язку з цим можуть виникати набряки, що провокують підвищення кров’яного тиску в судинах. Як наслідок збою роботи серцево-судинної системи – головний біль. Волога затримується в лімфовузлах і знижується імунітет.

Бережіть себе та пам’ятайте про здоровий баланс.

Раніше повідомлялося, що рівень озонового забруднення повітря в столиці стабільно перевищує гранично допустимі концентрації, що становить пряму загрозу здоров’ю киян.

Джерело статті: “https://vgolos.com.ua/news/medyky-rekomenduyut-optymalnyj-pyttyevyj-rezhym_1140358.html”

На нашем сайте вы всегда можете найти ежедневно обновляемые актуальные новости со всех регионов странны, без субъектива и политической ангажированности. Среди основных рубрик нашего сайта, которым мы отдаём предпочтение стоит выделить новости экономики, новости политики, новости строительства и недвижимости.