logo

Минздрав объяснил украинкам, как облегчить менопаузу или климакс

Как облегчить менопаузу. Фото: flickr.com

В Минздраве выпустили несколько рекомендаций о том, как облегчить симптомы климакса, который наступает практически у всех женщин в возрасте после 50 лет.

Об этом сообщает Слон РУ

Об этом сообщает Центр общественного здоровья.

"Менопауза начинается, если у женщины не было менструации в течение последних 12 месяцев. Обычно это происходит в возрасте 50 лет, но может начаться и раньше. Менопауза чаще всего возникает в результате естественных изменений уровня гормонов. Однако её может повлечь хирургическое удаление матки, химио- и лучевая терапия, синдром преждевременного истощения яичников (яичники не могут обеспечить необходимый уровень женских половых гормонов)", — указано в сообщении.

Как облегчить менопаузу.

— Пременопауза начинается примерно в 45 лет (иногда в 38-40). Яичники ещё продолжают функционировать, но менструации нерегулярные, а интервалы между ними увеличиваются. Этот период может сопровождаться головной болью, снижением либидо, приливами, усиленным потоотделением.

— Менопауза начинается в 50-53 года. Из-за значительного снижения уровня эстрогенов, у женщины прекращаются менструации. Возникают и другие признаки недостатка эстрогена: остеопороз, перепады артериального давления.

Приливы жара, как один из симптомов менопаузы, обычно вызваны изменениями уровня гормонов, контролирующих температуру тела. Приливы могут возникать внезапно в течение дня и ночи, а также могут быть и вызваны:

  • употреблением острой пищи, кофеина и алкоголя;
  • курением;
  • ношением слишком тёплой одежды;
  • высокой температурой окружающей среды;
  • тревогой и напряжением;
  • лечением некоторых типов рака;
  • употреблением определенных лекарств;
  • заболеваниями: гипертиреозом, диабетом, туберкулёзом.

Если кроме приливов наблюдается ухудшение самочувствия, усталость, слабость, потеря веса или диарея, необходимо сообщить об этом врачу. Во время время менопаузы здоровое питание и физические нагрузки помогают избежать набора веса и сердечно-сосудистых осложнений.

Для здорового сна:

  • воздух в спальне должен быть прохладным;
  • нанесите на подушку каплю-две эфирного масла лаванды, чтобы расслабиться и подготовиться ко сну;
  • ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время;
  • если проснулись среди ночи, встаньте с кровати и почитайте, пока не возникнет ощущение сонливости;
  • пейте прохладную воду, медитируйте или практикуйте расслабленное дыхание.
Как облегчить менопаузу.
Как облегчить менопаузу.

Напомним, в Минздраве рассказали, какими хроническими заболеваниями чаще всего болеют украинки, а также о мерах, которые позволят предостеречь эти недуги.

Как сообщала "Страна", в Индии 74-летняя женщина Эрраматти Мангаямма родила двойню и установила мировой рекорд. Это произошло благодаря экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО)

Источник: “https://strana.ua/news/282282-kak-zhenshchinam-oblehchit-menopauzu-ili-klimaks-v-ukraine.html”

На нашем сайте вы всегда можете найти ежедневно обновляемые актуальные новости со всех регионов странны, без субъектива и политической ангажированности. Среди основных рубрик нашего сайта, которым мы отдаём предпочтение стоит выделить новости экономики, новости политики, новости строительства и недвижимости.