Медики рассказали, как предотвратить появление кариеса

На своей странице в социальной сети специалисты Центра общественного здоровья опубликовали ряд рекомендаций, как защитить свои зубы от кариеса.

Об этом сообщает Компромат РУ

Для этого необходимо:

• сократить употребление мучных изделий, сладкой и кислой пищи;
• в конце и между приёмами пищи употреблять продукты, которые механически очищают зубы — твердые овощи и фрукты;
• тщательно полоскать рот после каждого приёма пищи;
• чистить зубы не менее 2-х раз в сутки, продолжительностью не менее 2-х минут. Эффективной для чистки зубов считается техника Басса. Согласно ей, во время чистки щетку нужно держать под углом 45 градусов к поверхности зубов и делать плавные "выметающие" движения от передних зубов к задним. Жевательную поверхность зубов необходимо чистить круговыми движениями.
• для очистки языка можно пользоваться той же щеткой, двигаясь в направлении от корня к кончику;
• правильно подбирать зубную пасту — концентрация фторида должна составлять не менее 1350 ppm. Однако, если зубы чувствительные, то пасту с фтором лучше не использовать. Зубная паста для детей должна содержать фториды в концентрации 1350-1500 ppm, на одну чистку достаточно до 0,5 см пасты.
• менять зубную щетку необходимо каждые 3 месяца — со временем щетинки изнашиваются, что ухудшает качество очистки. Также на щетке скапливаются бактерии, которые могут вызвать воспаление ротовой полости.
• использовать зубную нить для очистки труднодоступных участков полости рта;
• вовремя удалять зубной камень.
• с профилактической целью посещать стоматолога каждые полгода.