Салат с кальмарами «Лассо»
Летом хочется готовить простые блюда, чтобы не стоять часами у плиты и здесь всегда выручают салаты, а когда ещё рецепт прост и быстр стоит обратить на него внимание. Предлагаю хороший, вкусный и полезный салат, который на все случаи пригодится.
Об этом сообщает FIB
Ингредиенты для «Салат с кальмарами "Лассо"»:
- Кальмар — 3 шт
- Огурец соленый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Яйцо куриное — 3 шт
- Майонез (или йогурт) — по вкусу
- Соль (и перец чёрный молотый) — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 2408.1 ккал | белки 401.6 г | жиры 64.9 г | углеводы 50.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 97.9 ккал | белки 16.3 г | жиры 2.6 г | углеводы 2.1 г |
Рецепт «Салат с кальмарами "Лассо"»:
Этим салатом меня угощала приятельница, которая знает все диеты на свете и придерживается ПП. Попробуем?
Приготовить все ингредиенты.
Кальмары ошпарить горячей водой и очистить. Отварить в воде буквально пару минут, охладить и нарезать кольцами, но мне удобнее нарезать соломкой.
Вареную морковь нарезать соломкой или натереть на крупной терке.
Соленый огурец нарезать соломкой.
Вареное яйцо очистить и измельчить.
Все ингредиенты сложить в салатник, заправить майонезом, проверить на соль, поперчить. Для придерживающихся ПП заправить йогуртом.
Убрать в холодильник на час. Подавать охлаждённым.
Источник: “https://www.povarenok.ru/recipes/show/165589/”
©1info.net
