Назвали ідеальний час для вечері без загрози набрати зайві кілограми

Експерт-дієтолог розповіла, як і коли краще за все приймати їжу, щоб не набрати зайвої ваги. Про це йдеться у сюжеті на телеканалі “1+1”.

Об этом сообщает Moscow Post

Так, дієтолог Лора Філіппова каже, що чимало разів ми чули фразу: «Якщо хочете швидко схуднути, потрібно не їсти після шостої вечора». За її словами, це правда, але тільки у тому разі, якщо ви лягаєте спати о 21:00.

Також вона розповіла, яка порція їжі є оптимальною для жінок, і чим шкідливі великі перерви між прийомами їжі.

Зокрема, вона радить запікайте рибу та овочі у фользі в печі – така вечеря наситить вас необхідними корисними речовинами та мінералами та не вплине на фігуру.

Крім того, вечеря повинна бути легкою, але ситною.

“Для нас жінок ідеальною порцією є 300-350 г. Придбайте кухонні ваги – це корисний і недорогий гаджет”, – запевняє Лора.

За її словами, домашній сир у поєднанні з улюбленими сухофруктами може стати ідеальним варіантом для вечері – це корисно та низькокалорійно.

«Не лягайте спати на голодний шлунок, адже вам буде важко заснути. Великі перерви між прийомами їжі спричиняють голод, і навряд чи ви будете втамовувати його легким салатом. Швидше за все ви захочете з’їсти щось калорійне та некорисне», – радить експерт.

Раніше “НАРОДНА ПРАВДА” розповідала про продукти, які не варто вживати після обіду.

Читайте також про те, які продукти негативно впливають на людини та прискорюють її старіння.

Додайте «Народну Правду» в свої обрані джерела ⟶ Google News підписатися

Джерело статті: “https://narodna-pravda.ua/2020/06/02/nazvaly-idealnyj-chas-dlya-vecheri-bez-zagrozy-nabraty-zajvi-kilogramy/”