Витаминная подсказка: в этих продуктах больше всего полезных веществ

Чтобы обеспечить организму правильную отлаженную работу, необходимо ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые активными веществами. Организму нужны все группы витаминов, для этого необходимо питаться разнообразно, ведь они выполняют огромную роль в обмене веществ.

Об этом сообщает Футляр от виолончели

Орехи, морковь, яблоки, рыба, мясо, молоко, сыр, масло, сметана и сыр — это топ продуктов, которые рекомендуется для употребления в пищу ежедневно.

Читайте и запоминайте, а таблицу можно распечатать и повесить на холодильник, чтобы все самые важные данные в удобной форме всегда оставались у вас перед глазами.

Важно помнить о балансе. Недостаток витаминов или их полное отсутствие может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, но передозировки тем или иным полезным материалом, прежде всего, приводит к переизбытку витамина в организме и ничего хорошего не несёт.

Настоящей витаминной бомбой называют маленький коричневый плод киви. В нём содержится колоссальное количество витамина С: всего 2 средних киви удовлетворят суточную дозу взрослого человека в этом витамине. Также он богат пектином, магнием, клетчаткой, витаминами A, РР, B1, B2, B6, B12.

Полный текст материала с ФОТО и ВИДЕО читайте на нашем сайте.

Источник: “http://novostiua.org/news/1102837-vitaminnaja_podskazka_v_etih_produktah_boljshe_vsego_poleznyh_veshchestv”