Як тримати холестерин під контролем: прості поради

Здоров’я серця і судин залежить від артеріального тиску, рівня цукру, холестерину і ще безлічі чинників.

Об этом сообщает http://probusinessltd.com

Чи можна щось зробити, якщо рівень холестерину вже підвищений? Лікарі вважають, що можна, проте необхідно наслідувати рекомендації.

Контролюйте рівень стресу

Тривалий стрес здатний підвищити рівень холестерину — про це говориться в дослідженні, розміщеному на порталі Healthline. Стрес впливає на здатність придбавати і підтримувати здорові звички, що руйнують холестерин, а також може викликати адреналино-триглицеридный відповідь, яка підвищує кількість поганого холестерину

Контролюйте рівень цукру

Високий рівень цукру не лише підвищує ризик захворювання цукровим діабетом, але і підвищує холестерин. Контролюйте рівень глюкози в крові і не зловживайте цукровмісними продуктами.

Їжте продукти, в яких міститься клітковина

Клітковина допоможе понизити рівень ліпідного холестерину.

Стежте за вагою

Зайва вага сприяє підвищенню рівня холестерину.

Не паліть

Паління підвищує ризик виникнення інсульту і захворювань серця.

Спіть більше

Недолік сну призводить до розвитку інсультів і інфарктів.